Айкидо

Дети 5 -11 лет

Айкидо - современное боевое искусство Японии, разработанное в начале XX века на основе техник традиционных школ дзю-дзюцу.

Отвечая запросам современного общества, айкидо помогает нормализовать насыщенную стрессами жизнь людей, согласных и интуитивно принимающих миролюбивую философию этого боевого искусства, лежащую в основе его технической базы.

Часы занятий в клубе на пр. Науки, 10(2)

  • Вторник

    17.00 - 18.00

  • Суббота

    16.30 - 17.30

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Понедельник

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    Тренер - Дарья Веснина

  • Вторник

    09.00 - 10.00

    Большой зал
    Тренер -Екатерина Пелевина

  • Среда

    19.00 - 20.00

    Большой зал
    Тренер - Виктория Хвостова

WorkOut - это физические занятия с выполнением гимнастических элементов (статических и динамических). Основной акцент занятий делается на работу с собственным весом, развитием силы и выносливости.

 

Тренер

 

Ахватова Юлия

Тренер по силовой и общефизической подготовке. Специалист по теории и методике физической культуры. Кандидат педагогических наук.

Стаж работы в фитнесе более 20 лет

 

 

Абонементы и разовые визиты

1 месяц

12 занятий - 3500руб.

Разовый визит

500руб.


 


Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Понедельник

    11.00 - 12.00

    Тренажерный зал TRX

  • Среда

    11.00 - 12.00

    Малый зал аэробики

  • Суббота

    16.00 - 17.00

    Большой зал

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки 10(3)

  • Вторник

    16.00 - 17.00

  • Четверг

    16.00 - 17.00

  • Суббота

    16.00 - 17.00

Секция для подростков 14 - 18 лет

Основная цель секции - обучить и показать правильную технику выполнения базовых упражнений и работе на тренажерах для дальнейшей возможности грамотно тренироваться самостоятельно.

Секция проходит 3 раза в неделю. В абонемент входит 12 занятий.

training_1_005 (2) (1)Руководитель и тренер  - Александр Михайлов

По  всем вопросам обращайтесь в отдел продаж  клуба и по телефону: +7 (812) 955-77-90

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Понедельник

    17.00 - 18.00

    Тренер - Александр Михайлов

  • Среда

    17.00 - 18.00

    Тренер - Александр Михайлов

  • Пятница

    17.00 - 18.00

    Тренер - Александр Михайлов

Дни и время занятий MixPole Dance в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    19.30 - 21.00

    Преподаватель - Смирнова Наталья

  • Четверг

    19.30 - 21.00

    Преподаватель - Смирнова Наталья

Тренеры направления Pole Exotic

Распопова Мария
Распопова Мария

poledance2

Коношенко Тереза

 

Дни и время занятий Pole Exotic в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    21.00 - 22.30

    Преподаватель - Сергеева Оксана

  • Вторник

    21.00 - 22.30

    Преподаватель - Тереза

  • Четверг

    21.00 - 22.30

    Преподаватель - Тереза

  • Пятница

    19.30 - 21.00

    Преподаватель - Сергеева Оксана

 

Дни и время занятий Pole Art в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    14.00 - 15.30

    Преподаватель - Сергеева Оксана

  • Суббота

    12.00 - 13.30

    Преподаватель - Абрамченко Элеонора

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    19.30 - 21.00

    Преподаватель - Сергеева Оксана

  • Среда

    19.30 - 21.00

    Преподаватель - Сергеева Оксана

  • Среда

    21.00 - 22.30

    Преподаватель - Сергеева Оксана

  • Пятница

    21.00 - 22.30

    Преподаватель - Сергеева Оксана

Танцевальная фитнес-программа  В основу зумбы легли базовые движения сальсы, меренге, реггетона, хип-хопа и кумбии. Занятия проходят  под зажигательные  латиноамериканские мелодии и африканские барабаны (мелодия с четким ритмом барабанов).

 

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(1)

  • Воскресение

    17.00 - 18.00

    Большой зал
    Преподаватель - Рожкина

Дни и время занятий(2)

  • Вторник

    17.00 - 18.00

  • Пятница

    17.00 - 18.00

Lady - Style - это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman RnB, Go-Go, Ragga, Strip dance и других танцев.Это танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.

 

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    20.00 - 21.00

  • Пятница

    20.00 - 21.00

Комплексное обучение танцевальному искусству и секретам актерского мастерства.
Развитие пластики, постановка осанки, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силы мышц ,эластичности , укрепление связок и суставов.Развитие творческого мышления; Эстетическое воспитание;

 

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(5)

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

  • Вторник

    18.00 - 19.00

  • Среда

    19.00 - 20.00

  • Четверг

    17.00 - 18.00

  • Суббота

    10.00 - 12.00

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.

Дни и время занятий(2)

  • Понедельник

    16.00 - 17.00

  • Среда

    16.00 - 17.00

Урок боевого искусства, который позволит изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

 

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(2)

  • Вторник

    16.00 - 17.00

    Тренер - Дмитрий Величко
    Дети 6 - 12 лет

  • Четверг

    16.00 - 17.00

    Тренер - Дмитрий Величко
    Дети 6 - 12 лет

Фитнес-бикини подойдет и для тех, кто не стремится подняться на пьедестал почета. Занятия по этой программе дарят не только спортивное тело, но и грациозность, женственность, уверенность в себе.

Фитнес-бикини помогает скорректировать объем бедер, поднять ягодичную мышцу, убрать живот, сделать более тонкой талию. Причем добиться результатов можно за довольно-таки небольшой период времени – для того, чтобы привести человека в форму хватит 3-х месяцев.

 

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(24)

  • Понедельник

    09.00 - 10.00

  • Понедельник

    10.00 - 11.00

  • Понедельник

    14.00 - 15.00

  • Понедельник

    15.00 - 16.00

  • Вторник

    09.00 - 10.00

  • Вторник

    10.00 - 11.00

  • Вторник

    14.00 - 15.00

  • Вторник

    15.00 - 16.00

  • Среда

    09.00 - 10.00

  • Среда

    10.00 - 11.00

  • Среда

    14.00 - 15.00

  • Среда

    15.00 - 16.00

  • Четверг

    09.00 - 10.00

  • Четверг

    10.00 - 11.00

  • Четверг

    14.00 - 15.00

  • Четверг

    15.00 - 16.00

  • Пятница

    09.00 - 10.00

  • Пятница

    10.00 - 11.00

  • Пятница

    14.00 - 15.00

  • Пятница

    15.00 - 16.00

  • Суббота

    09.00 - 10.00

  • Суббота

    10.00 - 11.00

  • Суббота

    14.00 - 15.00

  • Суббота

    15.00 - 16.00

Уникальная секция для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и приобрести желаемые формы в короткие сроки.

(далее…)

Данное направление включает в себя элементы классического балета, а также элементы pilates и гимнастики на середине зала(партер).Часть занятий проводятся у балетного станка. В ходе занятия изучаются базовые движения разных танцевальных направлений: СОЛО ЛАТИНА, СОЛО ТАНГO , ДЖАЗ-МОДЕРН, ЭСТРАДНЫЙ ТАНЕЦ, СТИЛИЗОВАННЫЙ НАРОДНЫЙ (РУССКИЙ, ВОСТОЧНЫЙ, ИСПАНСКИЙ, ЦЫГАНСКИЙ и пр.), LADY’S DANCE (СТРИППЛАCТИКА). Длительность 1.5 часа.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Понедельник

    20.00 - 21.30

  • Четверг

    20.00 - 21.30

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    20.00 - 21.00

    Преподаватель - Фадеева Анна
    Большой зал

  • Среда

    09.00 - 10.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

  • Среда

    20.00 - 21.00

    Преподаватель - Фадеева Анна
    Большой зал

  • Суббота

    12.00 - 13.00

    Большой зал
    Преподаватель - Ефремова О.

Занятия парными танцами проходит по предварительной записи и со своей парой.

По всем вопросам обращайтесь по телефону 977-77-90


Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Понедельник

    21.00 - 22.00

  • Четверг

    21.00 - 22.00

В секции "Современные танцы" изучается MIX танцевальных стилей: Hip-Hop, House, Disco, StreetJazz. Танцы позволят ребятам научиться слышать музыку, чувствовать ритм, хорошо двигаться под музыку и чувствовать свое тело.

Они открывают огромные возможности для раскрытия творческого потенциала и поддержки хорошей физической формы.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(2)

  • Вторник

    18.00 - 19.00

    Дети 3 -6 лет

  • Пятница

    18.00 - 19.00

    Дети 3 - 6 лет

Разновидность цирковой воздушной гимнастики. Гимнастические элементы выполняются на двух полотнах большой длины, как связанных вместе, так и не соединенных между собой. Это необычный и очень интересный вид спорта и танца!Танец на полотнах - это эксклюзивное искусство, которое покоряет сердца и заставляет зрителей, восхищённо рукоплескать каждому изумительному трюку, исполняемому в воздухе.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    17.00 - 18.00

    Тренер - Екатерина Плантенер

  • Понедельник

    21.00 - 22.00

    Тренер - Екатерина Плантенер

  • Четверг

    16.00 - 17.00

    Тренер - Екатерина Плантенер

  • Воскресение

    12.00 - 13.00

    Тренер - Екатерина Плантенер

Современное боевое искусство Японии,на основе техник традиционных школ дзю-дзюцу.Айкидо помогает нормализовать насыщенную стрессами жизнь людей,согласных и принимающих миролюбивую философию этого боевого искусства,лежащую в основе его технической базы.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    17.30 - 18.30

  • Суббота

    17.30 - 18.30

Система полно-контактного рукопашного боя, позволяющая вести бой на любой дистанции и с помощью любых техник. Для достижения победы спортсмен может применять технику борьбы и ударную технику, разрешены все удары и приемы, использующихся в различных видах боевых единоборств.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Вторник

    20.30 - 21.30

  • Четверг

    20.30 - 21.30

  • Пятница

    20.30 - 21.30

Данный вид спорта также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(6)

  • Понедельник

    18.00 - 19.00

  • Вторник

    18.00 - 19.00

  • Среда

    18.00 - 19.00

  • Четверг

    18.00 - 19.00

  • Пятница

    18.00 - 19.00

  • Суббота

    18.00 - 19.00

Cекция гиревого спорта для мужчин и женщин. Занятия в секции позволяют сформировать мышечный корсет без использования субмаксимальных нагрузок, увеличить функциональную готовность, натренировать сердечно-сосудистую систему организма. Передовые методики тренировок от самых лучших тренеров мира!

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

    Гиревой спорт

  • Среда

    19.00 - 20.00

    Гиревой спорт

  • Пятница

    19.00 - 20.00

    Гиревой спорт

  • Суббота

    13.00 - 14.00

    Гиревой спорт

Кроссфит - это программа развития силы и физической формы , которая сделает вас сильнее и выносливее, и проработает ваши слабости посредством функциональных упражнений, объединенных в варьируемые тренировки высокой интенсивности.

В Кроссфите нет монотонных занятий - он бросает вызов участникам каждый раз, заставляя их работать на пределе возможностей. Кроссфитабсолютно универсален; он отлично подойдет любому целеустремленному человеку, желающему стать сильнее, быстрее, подтянутее и увереннее в себе - независимо от его опыта и уровня подготовки.

Кроссфит идеален для проработки всего организма. Вместо того, чтобы зацикливаться на конкретных группах мышц, тренировки Кроссфит заставляют работать всё тело, что приводит к равномерным результатам намного быстрее традиционных программ.

Кроссфит задействует элементы тяжелой атлетики и гимнастики, высокоинтенсивные кардиотренировки,
а также множество других упражнений, полезных в повседневной жизни.

Хотите потерять вес, стать сильнее или выносливее, являетесь ли вы атлетом, морпехом, домохозяйкой или бабушкой, Кроссфит поможет любому, кто готов принять вызов.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(25)

  • Понедельник

    16.00 - 17.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Понедельник

    18.00 - 19.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Понедельник

    20.00 - 21.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Вторник

    09.00 - 10.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Вторник

    18.00 - 19.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Вторник

    19.00 - 20.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Вторник

    20.00 - 21.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Среда

    16.00 - 17.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Среда

    18.00 - 19.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Среда

    19.00 - 20.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Среда

    20.00 - 21.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Среда

    21.00 - 22.00

    ON RAMP
    Тренер - Кухарева М.

  • Четверг

    09.00 - 10.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Четверг

    18.00 - 19.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Четверг

    19.00 - 20.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Четверг

    20.00 - 21.00

    Тренер - Кухарева М.

  • Четверг

    21.00 - 22.00

    ON RAMP
    Тренер - Скорняков П.

  • Пятница

    16.00 - 17.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Пятница

    19.00 - 20.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Пятница

    20.00 - 21.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Воскресение

    11.00 - 12.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Воскресение

    12.00 - 13.00

    Тренер - Скорняков П.

  • Воскресение

    13.00 - 14.00

    ON RAMP
    Тренер - Скорняков П.

  • Воскресение

    14.00 - 15.00

    ON RAMP
    Тренер - Скорняков П.

Бразильское национальное боевое искусство,сочетающее в себе элементы танца,акробатики,игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.Как боевое искусство,отличается использованием низких положений,ударов ногами,подсечек и,в некоторых направлениях,обилием акробатики.Современная капоэйра редко используется в боевых целях.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Четверг

    21.30 - 22.30

  • Пятница

    20.00 - 21.00

Бразильское национальное боевое искусство,сочетающее в себе элементы танца,акробатики,игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.Как боевое искусство,отличается использованием низких положений,ударов ногами,подсечек и,в некоторых направлениях,обилием акробатики.Современная капоэйра редко используется в боевых целях.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    21.00 - 22.00

  • Пятница

    21.00 - 22.00

 

Брейк Данс (Break Dance) - это выражение себя через танец, выплеск как позитивной, так и накопившейся негативной энергии, выяснение и становление уверенной в себе, дисциплинированной, сильной личности. Выяснение отношений на языке движения и музыки (battle).

Дни и время занятий(3)

  • Вторник

    20.00 - 21.00

  • Четверг

    19.00 - 20.00

  • Суббота

    17.00 - 18.00

 

Самая современная хореография, танцевальный стиль, характерный для клипов популярных звёзд (Бейонсе, Рианны, Леди Гага, Бритни Спирc, Kazaky и т.д.).

Манерная, несколько эпотажная хореография Jazz Funk представляет собой смешение самых разных стилей: джаз, хип-хоп, латина, вакинг, вог и т.д. Рисунок танца жесткий и четкий с характерными для джаза затяжками.

Дни и время занятий(2)

  • Вторник

    19.00 - 20.00

  • Пятница

    19.00 - 20.00

 

Хип-хоп (Hip-Hop) является одним из наиболее доступных, известных и ярких стилей современного танца. Основными элементами являются разнообразные прыжки, трюки, а также просто разнообразные движения.

Все это сливается в единый, гармоничный ансамбль под ритмичные ненавязчивые мелодии. Занятие направлено на формирование двигательных навыков, развитие грациозности, пластики, красоты движений и чувства ритма.

 

Дни и время занятий(2)

  • Вторник

    16.00 - 17.00

  • Пятница

    16.00 - 17.00

 

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи,мячи).Развивают пластику,повышают выносливость и воспитывают силу воли.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(2)

  • Вторник

    17.00 - 18.00

  • Четверг

    18.00 - 19.00

 

Разновидность гимнастических упражнений,которые  развивают координацию движений, гибкость, силу, вырабатывают умение владеть своим телом, смелость и решительность.

Акробатические упражнения способствуют формированию правильной осанки, совершенствованию функций вестибулярного аппарата(равновесие).

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(3)

  • Понедельник

    17.00 - 18.30

  • Среда

    17.00 - 18.30

  • Пятница

    17.00 - 18.00

Система упражнений с отягощениями: штангой, гантелями, гирями, амортизаторами, блочными устройствами. Занятия развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему,улучшают осанку  и формируют красивое тело.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(3)

  • Вторник

    16.00 - 17.00

  • Четверг

    16.00 - 17.00

  • Суббота

    15.00 - 16.00

 

Занятия в секции Kettlebell Fit (фитнес с гирями)  - позволяют сформировать мышечный корсет без использования субмаксимальных нагрузок, увеличить функциональную готовность, натренировать сердечно-сосудистую систему организма.

Передовые методики тренировок от самых лучших тренеров мира!

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, д.10(3)

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

  • Среда

    19.00 - 20.00

  • Пятница

    19.00 - 20.00

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.

Дни и время занятий(2)

  • Понедельник

    15.00 - 16.00

  • Среда

    15.00 - 16.00

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.

Дни и время занятий(2)

  • Понедельник

    17.00 - 18.00

  • Среда

    17.00 - 18.00

Самбо- это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки, 10(3)

  • Вторник

    16.00 - 17.00

  • Четверг

    16.00 - 17.00

  • Суббота

    16.00 - 17.00

Mix Fight K-1 - это система полно-контактного рукопашного боя, позволяющая вести бой на любой дистанции и с помощью любых техник.

Для достижения победы спортсмен может применять технику борьбы и ударную технику, разрешены все удары и приемы, использующихся в различных видах боевых единоборств.

Занятия ведутся в 2-х возрастных группах:

  • 1-я группа: Дети 5- 10 лет
  • 2-я группа: Дети 11 - 16 лет

 

Дни и время занятий(5)

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

    Дети от 11 до 16 лет

  • Вторник

    19.00 - 20.00

    Дети от 5 до 10 лет

  • Среда

    19.00 - 20.00

    Дети от 11 до 16 лет

  • Четверг

    19.00 - 20.00

    Дети от 5 до 10 лет

  • Пятница

    19.00 - 20.00

    Группа 1 и Группа 2

Aerobic-Intro (А- Intro) — низко-ударная аэробика (без прыжков).
На занятиях разучиваются связки, состоящие из базовых шагов классической и степ - аэробики и их модификаций. Нагрузка низкого и среднего уровня интенсивности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(1)

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Понедельник

    19.00 - 20.00

    Преподаватель - Веснина Дарья
    Большой зал

  • Пятница

    19.00 - 20.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

Тренировка с использованием мячей fitball способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендован для всх уровней подготовленности

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Среда

    17.00 - 18.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

  • Пятница

    17.00 - 18.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(1)

  • Четверг

    20.00 - 20.45

    Большой зал
    Преподаватель - Веснина Дарья

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Вторник

    10.00 - 11.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина

  • Пятница

    10.00 - 11.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Пятница

    20.00 - 21.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

Программа для тренировки мышц ягодиц; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Вторник

    13.00 - 14.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

  • Четверг

    17.00 - 18.00

    Большой зал
    Преподаватель -Пелевина Екатерина

  • Суббота

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    преподаватель - Рожкина Н.

  • Воскресение

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    преподаватель - Веснина Дарья

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Среда

    20.00 - 21.00

    Малый зал
    Преподаватель - Нагнибида Светлана

  • Пятница

    21.00 - 22.00

    Большой зал
    Преподаватель - Нагнибида Светлана

  • Суббота

    09.00 - 10.00

    Малый зал
    Преподаватель - Нагнибида Светлана

Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная нагрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Среда

    18.00 - 19.00

    Малый зал
    Преподаватель - Алимамедова Оксана

  • Воскресение

    14.00 - 15.00

    Большой зал
    Преподаватель - Алимамедова Оксана

Программа, комбинирующая функциональную, аэробную и силовую нагрузку. Активный урок, позволяющий проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить координацию движения, улучшить работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. На уроке используется различное оборудование. Упражнения могут выполняться сольно,  в парах и в команде. Рекомендуется для подготовленных.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Среда

    10.00 - 11.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

  • Четверг

    19.00 - 20.00

    Большой зал
    Преподаватель - Веснина Дарья

  • Суббота

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    Преподаватель - Ефремова О.

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Понедельник

    09.00 - 10.00

    Большой зал
    Преподаватель - Михайлова А.

  • Вторник

    15.00 - 16.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

Урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(6)

  • Вторник

    13.00 - 14.00

    Мвалый зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Среда

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова В.

  • Среда

    22.00 - 23.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Пятница

    12.00 - 13.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Пятница

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова Виктория

  • Воскресение

    15.00 - 16.00

    Большой зал
    Преподаватель - Алимамедова Оксана

Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    12.00 - 13.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Пятница

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использует простые комбинации; рекомендуется для начинающих.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Вторник

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина

  • Четверг

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина

Урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    11.00 - 12.00

    Большой зал
    Преподаватель - Михайлова А.

  • Вторник

    20.00 - 21.00

    Большой зал
    Преподаватель - Замула Е.

  • Четверг

    08.00 - 09.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина

  • Суббота

    13.00 - 14.00

    Большой зал
    Преподаватель - Ефремова Ольга

 

 

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Вторник

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    Преподаватель - Замула Е.

  • Пятница

    09.00 - 10.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Воскресение

    16.00 - 17.00

    Большой зал
    Преподаватель - Рожкина Е.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(1)

  • Понедельник

    22.00 - 23.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(2)

  • Понедельник

    21.00 - 22.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

  • Среда

    21.00 - 22.00

    Большой зал
    Преподаватель - Фадеева Анна

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(3)

  • Вторник

    14.00 - 15.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пешкова Виктория

  • Четверг

    09.00 - 10.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина

  • Суббота

    19.00 - 20.00

    Большой зал
    Преподаватель - Рожкина Н.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(8)

  • Вторник

    11.30 - 13.00

    Малый зал
    Преподаватель - Лебедев Алексей

  • Вторник

    21.00 - 22.30

    Большой зал
    Преподаватель -Литвинов

  • Среда

    13.00 - 14.30

    Большой зал
    Преподаватель - Лебедев Алексей

  • Четверг

    12.00 - 13.30

    Большой зал
    Преподаватель - Воробьева Виктория

  • Четверг

    21.00 - 22.30

    Большой зал
    Преподаватель - Черняева

  • Пятница

    13.00 - 14.30

    Большой зал
    Преподаватель - Лебедев Алексей

  • Суббота

    09.30 - 11.00

    Большой зал
    Преподаватель - Литвинов Никита

  • Суббота

    14.00 - 15.30

    Большой зал
    Преподаватель - Лебедев Алексей

Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Дни и время занятий в клубе на пр. Науки(4)

  • Понедельник

    10.00 - 11.00

    Большой зал
    преподаватель - Михайлова А.

  • Вторник

    19.00 - 20.00

    Большой зал
    преподаватель - Замула Е.

  • Среда

    18.00 - 19.00

    Большой зал
    преподаватель - Пешкова Виктория

  • Четверг

    10.00 - 11.00

    Большой зал
    Преподаватель - Пелевина Екатерина