ТРЕНИРОВКА “РОСОМАХИ” – Хью Джекмана! О том, как превзойти свою генетику и набрать 15 кг мышц.

💥ТРЕНИРОВКА “РОСОМАХИ” – Хью Джекмана! 💥 О том, как превзойти свою генетику и набрать 15 кг мышц.✅ Хью Джекман до 2000-х годов отличался своей худобой, в юности у него даже было прозвище «Червяк», так как при своих почти 190 см роста, в нем было порой не более 70 кг. Все изменилось после съемок в фильме Люди
… Читать далее

Силовое жонглирование – танец с гирями

ЕвроФитнес  давно стал главной тренировочной базой для спортсменов-гиревиков Санкт-Петербурга. В нашем гиревом зале проходят занятия не только по классическим гиревым дисциплинам, но и по силовому жонглированию гирями – удивительному симбиозу силового спорта и творчества.       Силовое жонглирование гирями – это комплекс разнообразных бросков гирь, который выполняется под музыку. Несмотря на кажущуюся легкость, вес
… Читать далее

ЕвроФитнес на Фитнес Экспо 2016!

ЕвроФитнес принял участие в III международной выставке  Фитнес Экспо. Наш клуб не только открыл на выставке свой стенд, но и поддержал организаторов, став информационным партнером.         Стенд клубов ЕвроФитнес презентовал Федерацию гиревого спорта Санкт-Петербурга и всё разнообразие упражнений с гирей. За четыре дня работы выставки, с 12 по 15 октября,  зрители успели
… Читать далее

Расти вместе с новой секцией по тяжелой атлетике!

Ходишь в зал «тягать железо», а результата все нет. Знакомая ситуация?       Тренер ЕвроФитнес Роман Дорохов знает, в чем дело. Оно в технике. «Часто вижу в зале людей, которые пытаются заниматься тяжелой атлетикой. У них выбран правильный курс, правильный настрой, но нет самого главного – техники. Нет техники – нет результата – нет
… Читать далее

Что такое Кроссфит?

  CrossFit представляет собой программу общей физической подготовки, которая  основана  на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель Кроссфита — физическое развитие  по десяти направлениям, таким как: Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Выносливость. Сила. Гибкость. Мощь. Скорость. Координация. Быстрота адаптации к смене нагрузок. Баланс. Точность. Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как
… Читать далее

INTERIO ShowDown Cup 2015

«Унесите этих, которые тут лежат, давайте следующих» – в Санкт-Петербурге прошел турнир по ОФП в стиле crossfit.       5 сентября состоялся INTERIO ShowDown Cup 2015 – первый Открытый турнир по ОФП в стиле кроссфит среди мотоциклистов, а также спортивных клубов СПб. Соревнования прошли в личном и командном зачетах. Сеть спортивных клубов ЕвроФитнес выступила партнером
… Читать далее

Фитнес бикини завоевывает мир и ЕвроФитнес

Не так давно, по спортивным меркам, в бодибилдинге появилось очень женственное и эстетичное направление – фитнес бикини. Спортивные девушки в купальниках, которые, в отличие от участниц конкурсов красоты, сами «создали» свое тело, быстро приковали к себе внимание. Теги: Фитнес бикини, Еврофитнес на Кржижановского, секции

Антон Бобров: “Единоборства воспитывают настоящих мужчин”

С июня на базе клуба «ЕвроФитнес» работает школа бокса и единоборств Александра Поветкина. В её расписании есть и детские секции – российский боксер задался целью помочь будущим спортсменам сделать первые шаги на ринге. Тренер школы Антон Бобров рассказал, когда ребенок может начинать заниматься единоборствами, и как проходят тренировки.     – Детей какого возраста вы
… Читать далее

Что такое Kangoo Jumps?

7 июля в клубе ЕвроФитнес на ул. Кржижановского прошло второе занятие по Kangoo Jumps. Мы спросили у тренера этого направления, Светланы Данилюк, что это такое, каких результатов можно ждать от Kangoo Jumps, что обязательно нужно взять с собой и как проходят тренировки. – Kangoo Jumps – молодое направление. В России оно появилось в 2012 году.
… Читать далее

Crossfit (Кроссфит) в ЕвроФитнес это – …

Кроссфит – относительно новая система фитнес-тренинга, популярность которой стремительно растет. Однако, количество аффилированных фитнес-клубов по-прежнему можно пересчитать по пальцам. Настоящий Crossfit (Кроссфит), покоривший весь мир, можно найти в сети спортивных клубов «ЕвроФитнес», второй аффилированной сети в Санкт-Петербурге. Кроссфит на Большевиков и Академической в ЕвроФитнесе полностью соответствует стандартам, установленным родоначальниками движения.   Что такое Crossfit? «Это
… Читать далее

Стань фитнес-инструктором вместе с ЕвроФитнес

Сеть спортивных клубов «ЕвроФитнес» приглашает на курсы фитнес-инструкторов. Чтобы стать профессиональным тренером, недостаточно быть обычным завсегдатаем тренажерного зала. За словами «фитнес-инструктор» скрывается огромный комплекс знаний, которыми мы готовы поделиться.   Программа обучения рассчитана на два месяца. Будущих профессионалов ждет 50 часов занятий, разбитых на тематические блоки. Каждый ученик, в рамках курса, получит багаж теоретических знаний
… Читать далее

Итак, Его величество Спорт-Пит

Последнее десятилетие индустрия фитнеса развивается очень стремительно. Многие его направления, а так же бодибилдинг и силовые виды спорта за последнее время приобрели широкую популярность. В наше динамичное время, когда человек тратит достаточно много сил и энергии на достижение определенных результатов в жизни, желая преуспеть во всем, ему просто необходимо быть в хорошей физической форме. Безусловно,
… Читать далее

Men`s Physique в ЕвроФитнес

Бодибилдинг продолжает расширять свою программу и включать в нее «пляжные» категории. Вслед за женщинами, блистающими в номинации «фитнес-бикини», от большого объема мышц начали отказываться и мужчины. Men`s Physique – такое название получило направление, где больше внимания уделяют стройной и подтянутой мужской фигуре, а не количеству мышечной массы. Номинация Men`s Physique в Санкт-Петербурге уже завоевывает своих
… Читать далее

Тайский бокс

Тайский бокс — древнейшее боевое искусство, которое принадлежит Таиланду. Если заглянуть в историю, то считается что этому виду единоборств уже более 2000 лет, также изначально этот стиль рукопашного боя назывался пахуют. Легенда гласит, что создателями этого тайского бокса были такие мастера как: Кру Кун Плааем, Кру Ламом, Кру Фонгом, Кру Сри Трейратом, и дочерью Кру
… Читать далее

Силовое жонглирование: что это?

Силовое жонглирование гирями – это одно из направлений в гиревом спорте. Каждое выступление спортсменов требует не только спортивного мастерства, но и артистизма, поэтому, это спортивное направление можно по праву считать одним из видов эстрадно – циркового. Выступления жонглёров гирями проходят с музыкой, с элементами шоу. Это больше чем спорт, это настоящее творчество.   Этот вид
… Читать далее

Cycle (Сайкл) против лишнего веса

Студия сайкл в ЕвроФитнес

«Поехали!» – эта фраза первого космонавта Юрия Гагарина как нельзя лучше иллюстрирует достаточно новое направление в фитнесе – сайкл (от английского cycle – велосипедный). Теги: Групповые занятия, Cycle, Еврофитнес на Кржижановского, похудеть

Фитнес после родов, чем заниматься?

Долгожданное рождение ребенка приносит с собой не только радости, но и перемены: изменение образа жизни, привычек, и, конечно же, фигуры. Однако, несмотря на популярные стереотипы, прощаться со спортивным и подтянутым телом не стоит. Фитнес после родов поможет молодым мамам вернуть былые параметры и вновь ощутить вкус к активной жизни.   Восстановление после родов процесс не
… Читать далее

Детский фитнес молодеет!

Возраст, с которого можно начинать занятия фитнесом, становится все меньше. Теги: Еврофитнес на пр. Науки 10, фитнес в Санкт-Петербурге, Еврофитнес на Кржижановского, Фитнес в Невском районе, детские секции

Lower body и Upper body. Наведение на цель

Грамотное целеполагание – основа хорошего результата. Относится это утверждение и к фитнесу. Для тех, кто точно знает, над чем он хочет поработать, существуют групповые программы Lower body и Upper body. Каждая из этих программ сосредоточена на определенных группах мышц. Upper body, как следует из перевода с английского, акцентирует внимание на верхней части тела, Lower body
… Читать далее

Зумба. Худеем танцуя

Можно ли похудеть, не изнуряя себя классическими тремя подходами по пятнадцать, а продолжая веселиться всю тренировку? Можно! Жаркая Латинская Америка уже подарила миру страстные и зажигательные танго, ча-ча-ча, самбо. Неудивительно, что именно на ее территории родилась «Зумба (Zumba)», фитнес-программа, сочетающая аэробные нагрузки и танцевальные движения. Однажды Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии, забыл дома музыку для
… Читать далее

Почему мы хотим пойти на фитнес, но не идем

Многие хотят пойти в фитнес-клуб, чтобы похудеть, сохранить здоровье и хорошо выглядеть. Но не многие доходят. Почему? Собраться пойти на фитнес почти также сложно, как собраться бросить курить. Вы знаете, что это полезно и даже купили спортивный костюм, но он так и лежит на полке, а желание похудеть к отпуску так и осталось желанием. На
… Читать далее

Разрушаем мифы о фитнесе

Человек, впервые решивший пойти в спортивный клуб, часто начинает погружение в мир фитнеса со всемирной сети. Там он находит море информации и вечно дрейфующие по нему мифы. Сеть спортивных клубов «ЕвроФитнес» поможет вам разобраться, где правда, а где ложь, а разрушителем легенд выступит профессиональный врач, специалист по сердечно-сосудистой хирургии, Кемран Наврузов.   Миф № 1:
… Читать далее

Солярий как источник хорошего настроения

Показатели использования соляриев растут, несмотря на предупреждения о повышенном риске развития рака. По мнению сотрудников Университета Северной Каролины, многие ходят в солярии не для загара, а чтобы избавиться от стресса, передает The Daily Mail. Ученые опросили 706 женщин 18-25 лет относительно того, что заставляет их идти в солярий. Конечно, большинство опрошенных все-таки шли туда, дабы
… Читать далее

Выносливость тела — выносливость мозга

Александр Хвостов

От чего зависит наша выносливость? Что помогает нам проявлять сверхспособности, когда, казалось бы, совсем не осталось сил? Мы ведь часто видим, как спорсмены показывают настоящие чудеса преодоления себя. Известны случаи, когда бегуны, находящиеся уже на последнем издыхании, резко ускоряются на финишной прямой. Данный феномен стал предметом изучения. Если мышцы утомлены, а запасы энергии иссякли, что
… Читать далее

ХОТИТЕ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ? ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ!

Учеными Бостонского университета было проведено исследование, которое позволило прийти к интересному выводу. Оказывается, повысить вероятность зачатия ребенка женщинам поможет регулярное посещение спортивного зала и бассейна. Исследование американских ученых проводилось в Дании, где удалось подобрать около 3,5 тыс. женщин-добровольцев, которые планировали беременность. Для того, чтобы обеспечить объективность исследования, был выбран весь диапазон возрастов, когда женщины, по
… Читать далее

ТРУДНОСТИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ У ЛЮДЕЙ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Замечено, что люди среднего возраста нередко полнеют, даже если в молодости у них никогда не было проблем с фигурой. И бороться с лишним весом им все сложнее и сложнее. По мнению специалистов, это связано с тем, что определенный тип жировой ткани ближе к старости перестает быть активным, пишет The Daily Mail. Обычный белый жир располагается
… Читать далее

ЖЕНЩИНЫ, ДЫШИТЕ ГЛУБОКО И ПРАВИЛЬНО!

Давно замечено, что во время физических нагрузок женщинам приходится дышать более интенсивно. Да и при менее серьезной физической активности у представительниц прекрасной половины человечества чаще наблюдается так называемая одышка. С чем это связано: с худшей физической выносливостью или какими-то другими причинами? Что говорят ученые? В ходе недавних исследований, опубликованных в журнале Experimental Physiology, было отобрано
… Читать далее

Депрессия убивает, а спорт и фитнес дают радость полной жизни!

Ученые утверждают, что депрессия – вторая самая распространенная причина недееспособности в мире после болей в спине. BBCопубликовала данные нового исследования, в котором эксперты сравнили данные более чем 200 болезней и травм. По их словам, депрессию необходимо расценивать как мировую проблему первого порядка. ВОЗ ищет спасения у психологов При этом лишь немногие могут получить помощь специалиста
… Читать далее

БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ?

Время от времени в специализированной, да и массовой прессе возникают споры об эффективности занятий на тренажерах. Очередную дискуссию развернуло агентство Reuters, которое утверждает: сложные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнениями, где единственная нагрузка обеспечивается весом самого человека. В их число входят упражнения на подтягивание, отжимание и прочие подобного рода. Автор книги “Анатомия силовой
… Читать далее

МАРАФОНЕЦ-РЕКОРДСМЕН С ВЯЗАЛЬНЫМИ СПИЦАМИ

Американец Дэвид Бэбкок установил новое мировое достижение, которое попадет в Книгу Рекордов Гиннеса – он пробежал марафон за  5 часов 48   минут 27 секунд и при этом связал самый длинный шарф в 4 метра (по сообщениям СМИ был зафиксирован рекорд 12 футов 13,4 дюйма). 41-летний преподаватель дизайна Университета Центрального Миссури принял участие в ежегодном марафоне в Канзас-Сити, штата Миссури.
… Читать далее

ФИТНЕС С ПЫЛЕСОСОМ НЕ ПОМОЖЕТ

Известно, что многие откладывают поход в фитнес-клуб под предлогом занятости или… повышенной физической нагрузки по дому. Мол дела домашние так утомляют, что забирают все силы и каллории. Действительно, когда «домашние физкультурники» учитывают уровень физической активности, нередко принимают в расчет и активность, связанную с работой по дому. Но последние исследования говорят о том, что это неправильно,
… Читать далее

ЛЮДИ СТАРЕЮТ ПО-ЧАСТЯМ

Разные органы и части тела человека стареют с разной скоростью, утверждают ученые. Например, Калифорнийский университет Лос-Анжелеса провел исследование и заключил: у женщин грудная железа стареет быстрее остальных частей тела и органов, сообщает “Vladtime.ru”. Данный вывод был сделан благодаря особой технологии измерения биологического возраста любого органа или ткани, присутствующей в теле. В основе методики – манипулирование
… Читать далее

Прогулки, пробежки и активные занятия спортом против рака

Исследователи многих стран отмечают все новые факты положительного воздействия физической активности на организм человека. Профилактика рака… Новое исследование сотрудников Американского онкологического общества в Атланте показало, что женщины в возрасте 50 и более лет, которые ежедневно гуляют не менее часа на свежем воздухе, сокращают риск развития рака груди на 14%, пишет РБК со ссылкой на The
… Читать далее

Обезболивающий триатлон

Активные занятия одним из наиболее трудных видов спорта, – триатлоном, – кроме всего прочего снижают чувствительность к боли. К такому выводу пришли ученые из Тель-Авивского университета. В своем исследовании они сравнили две группы людей, в одну из которых вошли 19 профессиональных триатлонистов, а в другую – 17 просто спортивных людей, пишет Medical News Today. Первые
… Читать далее

Американцев признали толстыми и нервными. Мартон не согласен!

На всемирном экономическом форуме ученые представили новую концепцию «Индекса человеческого капитала», которая учитывает количество неинфекционных заболеваний — ожирения, сахарного диабета, болезней сердца, а также образование, медицинские возможности и другие критерии. Ученые отмечают высокий уровень влияния болезней на бизнес и общее экономическое состояние страны. Согласно формуле, приведенной в этой концепции, американцы признаны одними из самых «толстых, нервных
… Читать далее

Современные мужчины «подсаживаются» на БАДы

Исследователи утверждают, что 38% современных мужчин пьют БАДы. За прошлый год благодаря им продажи выросли на 25%, и все больше производителей нацеливаются именно на мужчин, пишет The Daily Mail. По мнению аналитиков из компании Mintel, мужчины стали внимательнее относиться к здоровью и внешнему виду. Однако больше БАДов по-прежнему потребляют женщины (46%), пожилые люди и дети.
… Читать далее

Боритесь с депрессией правильно!

Как известно, многие люди на Западе, а теперь и в России, борются с хондрой при помощи лекарств — так называемых антидепрессантов. Однако, подобный метод далеко небезвреден. Как сообщает BBC со ссылкой на исследование Университета Саутгемптона, у тех, кто принимает антидеприссанты повышен риск диабета 2 типа. Однако ученые не знают, то ли сами антидепрессанты приводят к
… Читать далее

Подросткам нужен хороший сон, а не ночи за компьютером

Мальчики-подростки нередко лишают себя ценных часов сна, переписываясь с друзьями и играя на компьютере по ночам. Но исследование показало: если мальчик-подросток мало спит, концентрация жира в его теле повышается. Примечательно, к девочкам это не относится, пишет The Indian Express со ссылкой на Университет Отаго. Ученые исследовали данные 386 мальчиков и 299 девочек 15-18 лет из
… Читать далее

Занимаясь спортом, дети тренируют память

Ученые пришли к выводу, что фитнес и аэробика помогают тренировать детскую память. Американские исследователи из Иллинойского университета провели эксперимент, участие в котором принимали 48 детей в возрасте 9-10 лет. Дети прошли тест на состояние памяти и исследование уровня физической подготовки. Сравнительный анализ показал, что дети, имеющие хорошую физическую форму, справились с тестом лучше, чем их
… Читать далее

Провокационная йога

Более шести миллионов человек посмотрели незатейливое по сюжету, но очень красивое и в тоже время откровенное, провокационное видео на youtube. В трехминутном ролике стройная девушка просто занимается йогой в своей квартире. Но делает она это настолько профессионально и обворожительно, что практически никого не оставляет равнодушным — достаточно посмотреть на комментарии! Уверены, что многие из зрителей
… Читать далее

Мужчины выросли

Согласно последнему исследованию, среднестатистический рост мужчин увеличился на 11 сантиметров за последние сто лет, пишет Medical News Today. Профессор Тимоти Хаттон из Университета Эссекса сделал этот вывод, опираясь на данные военных призывников. В распоряжении профессора Хаттона оказалась информация росте 21-летних мужчин из 15 европейских стран за 1870-1980 годы. Увеличение роста человека говорит о хорошем состоянии
… Читать далее

ОМОЛОЖЕНИЕ НА ГЕННОМ УРОВНЕ

Физические тренировки могут не только сделать мускулы людей пожилых возрастов более сильными, но и омолодить их на генном уровне, говорится в недавнем исследовании научно-исследовательского института в Новато, Калифорния. «Экспертам уже давно известно, что физические упражнения одинаково хороши как для молодых, так и для пожилых людей, но новые полученные данные свидетельствуют о том, что они могут
… Читать далее

СОВРЕМЕННЫЕ МУЖЧИНЫ СЛАБЕЮТ?

Согласно научной работе Университета Сент-Эндрюс, за последние 35 лет мужчины стали реже принимать участие в экстремальных мероприятиях, пишет The Daily Mail. Исследование, проводившееся в конце 1970-х, показало: мужчины на 48% чаще, чем женщины, занимались видами спорта, испытывающими человека на прочность (прыжки с парашютом, ныряние с аквалангом или скалолазание). А вот показатели современности – 28%. Доктор
… Читать далее

Тренировки против старости

Физические упражнения полезны в любом возрасте и способны даже замедлить биологическое старение. В анализе, проведенном учеными из Университета Торонто, сообщается, что люди могут продлить независимую жизнь в пожилом возрасте и замедлить старение, выполняя аэробные упражнения. Аэробные упражнения, например бег, улучшают потребление кислорода и обмен веществ. Аэробная мощность показывает способность организма транспортировать кислород из воздуха в
… Читать далее

ТОМАТНЫЙ СОК ИДЕАЛЕН ПОСЛЕ ПОСЕЩЕНИЯ СПОРТЗАЛА

Длительное время исследователи пытались выяснить, какой именно из соков является идеальным после того, как ребенок занимался спортом, бегал, или просто проводил время в активных играх. Сейчас доказано, что наиболее полезным и оптимальным вариантом следует считать томатный сок, сообщает сайт raut.ru. С учетом своего химического состава, именно этому напитку следует отдать предпочтение. Томатны сок значительно лучше,
… Читать далее

Частичный переход на вегетарианство – самый правильный режим питания

У теннисистки Винус Уильямс синдром Шегрена. Это аутоиммунное заболевание, дающее мышечные боли и усталость. По ее словам, справиться с симптомами помог частичный отказ от мяса, пишет The Daily Mail. Как отмечают диетологи, это оптимальное решение для тех, кто хочет быть здоровым. Известно: у вегетарианцев снижен холестерин, сахар, давление, риск диабета, метаболических расстройств в виду сокращения
… Читать далее

ФИТНЕС ДЕЛАЕТ УМНЕЕ!

Любопытное исследование провели канадские ученые из Монреальского института. Исследователи работали с шестью взрослыми женщинами, которые посещали 4-х месячный курс тренировок. Занятия проходили 2 раза в неделю на велосипедах и 2 раза в неделю – упражнения с утяжелителями. До начала эксперимента у всех участниц был увеличенный показатель индекса массы тела (ИМТ) – в значении между 28
… Читать далее

270 дней без сладкого

 Наш корпоративный журнал продолжает серию интервью с членами клуба “ЕвроФитнес”, благодаря упорным тренировкам добившимися впечатляющих результатов. Герой этого номера – Шилов Андрей, занимающийся в секции CrossFit под руководством Павла Скорнякова. В своем интервью он расскажет читателям, какая методика помогла ему снова войти в форму и сбросить 17 кг. Андрей, ты сейчас наверняка входишь в список
… Читать далее

Флирт и свобода души

«Стрип-пластика (Strip Plastic)  – сегодня является невероятно популярным направлением танца, как среди молодежи, так и среди людей старшего возраста. За всю историю своего существования стрип-пластика перетерпела множество изменений и в конечном итоге была адаптирована под совершенно разные музыкальные стили: romantic collection, new age и даже клубное техно. Музыка помогает нам абстрагироваться от проблем и раскрыть
… Читать далее

Как жить долго и счастливо?

Немецкий философ Артур Шопенгауэр когда-то сказал: «Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем». В последнее время понятие ЗОЖ становится все более актуальным в связи с негативным влиянием экологии, сидячей работой, неправильным питанием т.д. Существует несколько основных правил ЗОЖ: – умеренность во всем – оптимальный двигательный режим – правильное питание
… Читать далее

Красота + Сила

Занятия спортивными и боевыми единоборствами за последнее время обрели в нашей стране широкую популярность, особенно среди  женской половины населения. Такая тенденция вполне объяснима. Прежде всего, девушке необходимо чувствовать себя защищенной, а боевые искусства тренируют в человеке силу духа. Главным уже становится не победа над противником, а победа над собой. Боевые искусства воспитывают в женщине самостоятельность,
… Читать далее

Не быть как все

  Об истинных удовольствиях жизни, о пользе спорта и полезном времяпровождении читателям журнала расскажет мастер спорта России по боксу, персональный тренер «ЕвроФитнеса» и руководитель секции бокса Исадичев Денис. «Главное в жизни – не пытаться быть хорошим для всех, а просто быть настоящим», – считает Исадичев Денис. «Все мы с вами подвержены довольно сильному влиянию общественного
… Читать далее