Что такое Кроссфит?

training_1_011_webtraining_1_012_webtraining_1_015_webtraining_1_018_webtraining_1_019_webtraining_1_020_web 

CrossFit представляет собой программу общей физической подготовки, которая  основана  на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

Цель Кроссфита — физическое развитие  по десяти направлениям, таким как:

Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Выносливость.

Сила.

Гибкость.

Мощь.

Скорость.

Координация.

Быстрота адаптации к смене нагрузок.

Баланс.

Точность.

Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное ее разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать Кроссфит независимо от уровня свой начальной подготовки.

Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого.
Специализация Кроссфит заключается в отказе от любой специализации

Кто занимается Кроссфитом?

Кросстренинг применяется в подготовке различных силовых структур — от пожарных частей до подразделений спецназа, а также в организации тренировочного процесса профессиональных спортсменов.   Кроссфит доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач.

Такие тренировки применяют как  элитные спортсмены для подготовки к соревнованиям, так  и домохозяйки, как лучшее решение по фитнесу.

Любой человек, решивший стать  здоровым и подготовленным может начать тренировки, вне зависимости от своей профессиональной деятельности или спортивных достижений.

В Кроссфите  считается,  что здоровый человек — физически подготовленный человек.  Именно поэтому  физическая активность — удел не только молодых, и поэтому нет  возрастных ограничений. Тренировочные нагрузки в CrossFit абсолютно масштабируемы и относительно интенсивны. Это значит, что будет тяжело — но безопасно и выполнимо.

Тысячи людей уже занимаются по системе Кроссфит, и с каждым годом их становится все больше и больше. Что же привлекает простых обывателей?

Во-первых, это доступность и гибкость системы: то, что делают дети и люди пенсионного возраста, то же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени интенсивности и потребностей организма в нагрузке.

Во-вторых, быстрые результаты за короткое время: безопасно избавиться от лишнего жира и приобрести атлетическое телосложение.

В-третьих, не нужно использовать гору ненужных тренажеров и неэффективных, изолированных упражнений. Все движения функциональные,  естественные  и разнообразные. При правильной технике являются наиболее безопасными.

И наконец, в-четвертых, соревновательный  дух помогает улучшить результативность тренировок.

Ждем вас в клубе "ЕвроФитнес"! Преподаватель секции Кроссфит -  Павел Скорняков

 

 

Статья из журнала "ЕвроФитнес": http://eurofitclub.ru/wp-content/images//eurofitclub21.pdf

 

Так же на эту тему: