CrossFit для начинающих

Внимание!
Для тех, кто давно хотел заниматься CrossFit, но не знал с чего начать!
С сентября в клубе на ул. Кржижановского 8 мы запускаем вводный курс в CrossFit для начинающих.

A3NUVB1obes

Цель тренировок научить вас 9 основным движениям используемых в кроссфите.
Мы подготовим вас к основным тренировкам по кроссфиту, зная, что вы можете уверенно и безопасно выполнять упражнения.

Приседания
Фронтальные приседания
Приседания со штангой над головой
Жим штанги стоя
Жимовой швунг
Толчковый швунг
Становая тяга
Тяга сумо до подбородка
Взятие медицинского мяча на грудь

Это лишь основные движения. Мы так же будем вас учить навыкам работы с гирями, гимнастическим навыкам, а так же плиометрическим упражнениям, таким как запрыгивания на бокс и прыжки на скакалке.

После окончания курса вы можете продолжить свои тренировки в основной группе. С этого момента кроссфит станет частью вашего образа жизни. Теперь у вас будет постоянная мотивация для больших достижений!!!!

Так же на эту тему: