Бокс для начинающих

Не каждый пришедший в секцию бокса, хочет заниматься боксом всерьез и профессионально, есть люди, которые просто хотят дать себе необычную физическую нагрузку, поставить удар, понять методику тренировок, а то и просто согнать пару лишних кило к пляжному сезону.

Мы запускаем необычный проект для людей, которые хотят получить самое начальное представление о боксе. Может быть, кто-то позанимавшись поймет что это его вид спорта, и пойдет тренироваться уже в серьезную секцию, а кто-то просто научится бить боксерский мешок не травмируя руки.

На наших занятиях:
— офп
— работа на координацию и реакцию
— упражнения на выносливость
— отработка ударов в паре
— работа на «лапах»
— работа на «мешке»
— учебные спарринги

Тренерский состав: Кольцов Виталий, Синцов Леонид

ОФП для спортсменов

Секция ОФП для спортсменов — предназначена не только для профессиональных спортсменов, которые дополнительно развивают свои физические качества на секции, но и для физкультурного воспитания обычного ребёнка, который хочет заниматься спортом. Работа над развитием базовых групп мышц — самое главное для растущего организма ребёнка!

Тренерский состав: Кухарева Мария

Акробатика

Акробатика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Тренерский состав: Марютина Виктория

Гимнастика с элементами акробатики

Womens Fit

Секция для женщин, которая направлена на формирование красивой фигуры путём выполнения функциональных упражнений без использования тренажеров: с собственным весом, индивидуально подобранными свободными весами, а также с использование TRX петель и фитнес-резинок. Так же Вы получите уникальную возможность узнать о питании и его контроле!

Тренерский состав: Кухарева Мария

BodyFit

Является разновидностью традиционного Фитнеса, цель которого — пропорциональное развитие всего тела. На занятиях Бодифит внимание акцентируется на выполнении специальных силовых упражнений, которые позволяют развивать отдельные группы мышц, благодаря чему со временем тело приобретает идеальные пропорции!

Тренерский состав: Агафонова Татьяна

Перетягивание каната

Перетягивание каната — это довольно интересный и неординарный способ привести себя в отличную физическую форму и почувствовать на себе, что такое командный дух. У нас на тренировках вы будете развивать основные физические навыки: сила, ловкость, выносливость.

Тренерский состав: Виноградов Михаил

FT Kids

Функциональный тренинг для детей, значительно отличается от тренировок для взрослых – полностью сформировавшихся, хорошо развитых физически людей, так как существует целый ряд особых возрастных противопоказаний, например, осевая нагрузка на позвоночник или достижение анаэробного гликолиза.

Умеренно интенсивные функциональные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардио-нагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

В нашем клубе представлены следующие направления:

FT-Kids (функциональная тренировка для детей 8-12 лет)

FT-Junior (функциональная тренировка для подростков (13-17 лет)

Тренерский состав: Скорняков Павел, Кухарева Мария

ЕвроГимнастика

Гимнастика укрепляет здоровье, повышает тонус организма и поднимает настроение. Ее рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата, ослабленными мышцами и суставами. Гимнастика для взрослых благотворно сказывается не только на физическом состоянии организма, но и на духовном настроении. Гимнастика помогает проснуться и в бодром настроении встречать новый день. Активная общественная и личная жизнь не дает многим возможности посещать спортивный зал и заниматься спортом профессионально. В таком случае именно утренняя гимнастика даст телу необходимую нагрузку и позволит почувствовать прилив сил!

Тренерский состав: Галиева Зарина

ФейсФорминг

Почему занятия проходят в фитнес клубе, а не в салоне красоты?

А потому, что ФейсФорминг это настоящая тренировка, только не для скелетных мускулов тела, а для мимических мышц! Ведь в образовании морщин, повинна не кожа, а лицевые мышцы. Мышца, находящая в спазме (гипертонусе) от стресса или мимики, укорачивается, и кожа поверх нее закладывается в складочку. Во время занятия ФейсФорминг мы расслабляем мышцу, возвращаем ее в состояние нормотонуса и кожа поверх нее разглаживается. А это значит, что мы можем противостоять старению!

А еще тренировка включает в себя упражнения для исправления осанки и статики шеи. Потому, что голова не существует отдельно от тела и мышцы лица тесно связаны с мышцами спины и шеи. Кстати, это еще и лечение и профилактика остеохондроза позвоночника!

Тренерский состав: Кармалюгина Татьяна

ЕвроФутбол

ЕвроФутбол в ЕвроФитнес | EuroFitness — это не только занятия спортом в секции, это вид спорта, который может стать любимым хобби вашего ребёнка!

В секции ваш ребёнок узнает, что такое:
1. Техника владения мячом:
• остановка мяча
• приём мяча
• передача мяча
2. Различные виды ударов
3. Общее понимание игры в футбол
4. Развитие ловкости, координации и общей физической подготовки

Приходите на занятие, чтобы Ваш ребёнок стал лучшим футболистом!

Тренерский состав: Паламарчук Константин

Основы хореографии

Занятия хореографией с ранних лет не только способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, тренировке вестибулярного аппарата, формированию правильной, грациозной осанки, но и воспитывает в ребенке дисциплинированность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели и стремление к совершенству. Основы хореографии, эстрадные, современные стилизованные танцы, балет, актерское мастерство, фитнес и гимнастика, что ещё нужно ребёнку для отличного настроения и хорошей физической нагрузки! Выступления и участие в танцевальных конкурсах.

Руководитель: Нагнибида Светлана

Фитнес для беременных

Гимнастика для будущих мам (начиная с 16 недели беременности)

Укрепление мышц, участвующих в процессе родов. Уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью. Облегчение болей в спине, снижение вероятности появления отеков. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствование навыка произвольного расслабления мышц. Заряд энергией и улучшение настроения.

Тренерский состав: Кулик Елена

FT On-Ramp

Cекция FT On-Ramp предназначена специально для тех, кто давно хотел начать заниматься функциональным тренингом, но не знал с чего начать!

Цель тренировок: научить вас 9-ти основным движениям используемых в FT Fit.
Мы подготовим вас к основным тренировкам по FT Fit, зная, что вы можете уверенно и безопасно выполнять упражнения. Так же мы изучим принципы масштабирования и адаптации тренировок. Расскажем, что означают термины, которые мы часто произносим или пишем на рабочей доске тренировки. Узнаем, что такое работа в команде и многое -многое другое!

Основные движения:
— Приседания
— Фронтальные приседания
— Приседания со штангой над головой
— Жим штанги стоя
— Жимовой швунг
— Толчковый швунг
— Становая тяга
— Тяга сумо до подбородка
— Взятие медицинского мяча на грудь

Это лишь основные движения. Мы так же будем вас учить навыкам работы с гирями, гимнастическим навыкам и плиометрическим упражнениям, таким как запрыгивания на бокс и прыжки на скакалке.

После окончания курса вы можете продолжить свои тренировки в основной группе. С этого момента FT Fit станет частью вашего образа жизни. Теперь у вас будет постоянная мотивация для больших достижений!

Тренерский состав: Скорняков Павел, Кухарева Мария

Тайцзыцуань

Китайская гимнастика, в основе которой лежит боевое искусство. Все движения выполняются медленно и плавно. Доступна в любом возрасте. Во время тренировок идет освоение базовых навыков Цигун. Способствует улучшению физического здоровья, снятию психологического стресса, нормализует общий энергетический баланс организма.

Тренерский состав: Фатхуллин Рейнгольд

Гиревое жонглирование

Представляет собой систему упражнений с гирями, направленную на развитие физических способностей, совершенствование мускулатуры тела и формирование гармоничного телосложения. Композиционная целостность и артистичность выступлений дает возможность самовыразиться, что способствует росту популярности гиревого жонглирования среди молодежи и получил широкое распространение среди женщин.

Тренерский состав: Кулик Елена, Синцов Леонид

Основы тренинга

Отличительной особенностью занятий в секции Основы тренинга является профессиональная работа подростков с тренажерами. В отличии от обычных занятий в тренажерном зале, подростки находятся под профессиональным и чутким руководством тренера.

Основной задачей тренировок является: обучить и показать правильную технику выполнения базовых упражнений и работе на тренажерах на все группы мышц, для дальнейшей возможности грамотно и качественно тренироваться самостоятельно.

Данный вид тренировок воспитывает любовь к систематическим занятиям спортом и будет основным средством активного отдыха молодого человека или девушки!

Занятия в секции Основы тренинга будут способствовать не только физическому развитию, но и успехам в школе!

Тренерский состав: Михайлов Александр

Body Work

Это комбинация различных видов нагрузки, которая позволяет поддержать отличную форму тела и обрести тонус мышц; подходит для новичков и профи; индивидуальная программа, исходя из физических и физиологических особенностей; опытный тренер; снятие зажимов и усталости после работы; снятие эмоционального напряжения; Хотите обрести стройную фигуру и всегда держать свои мышцы в тонусе? Тогда занятия Body Work созданы для вас!

Тренерский состав: Подоляк Олеся

Мама и малыш

Тренировки секции «мама и малыш» представляют собой комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительного отягощения выступает ваш ребёнок.

Фитнес для двоих помогает восстановить фигуру после родов, улучшить самочувствие, при этом маме не нужно расставаться с малышом.

Совместные упражнения смогут приучить ребенка к движению, будут способствовать правильному развитию вестибулярного аппарата.

Занятия вдвоем — это всегда положительные эмоции для обоих. К занятиям возможно приступить, если малышу уже исполнилось 5 месяцев (до 1,5 лет).

Не забываем захватить любимую игрушку малыша и пеленку!

Тренерский состав: Кулик Елена

Dance Mix

Это динамичная смесь Джаз-Фанка и Хип-Хопа с элементами High Heels и Джаз-Модерна в одном танцевальном флаконе.Данное направление предусматривает освоение разных стилей и направлений современного танца, изучение отдельных движений и их использование в комбинации под любую музыку. Особое внимание здесь уделяется качеству и стилю. Делается упор на то, что под музыку нужно двигаться красиво и эксцентрично, делается упор на пластику всего тела и умение чередовать стили, а также обязательно прорабатываются эмоции в танцах со зрителем и без.Главное достоинство Dance Mix — в том, что это уникальное сочетание самых популярных и разнообразных танцевальных направлений.

Тренерский состав: Волков Александр

Основы хореографии 1

Занятия хореографией с ранних лет не только способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, тренировке вестибулярного аппарата, формированию правильной, грациозной осанки, но и воспитывает в ребенке дисциплинированность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели и стремление к совершенству.

Тренерский состав: Нагнибида Светлана

Эстетическая гимнастика

Эстетическая гимнастика — вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике и в скорости.

Тренерский состав: Галиева Зарина

Ушу

Неконтактный вид восточных единоборств. Гармонично развивает все пять основных качеств тела: силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. Тренировки направлены на физическое развитие, освоение базовой техники Ушу, дисциплину. Планируется работа с техникой без оружия, с мечем и с шестом. В перспективе участие в соревнованиях, в соответствии со степенью освоения техники.

Тренерский состав: Рейнгольд Фатхуллин

Кикбоксинг

В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Тренерский состав: Касумов Расим

Street Workout

Включает в себя выполнение различных упражнений и трюков выполняемых на турниках, брусьях и гимнастических кольцах. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. Не имеет противопоказаний. Очень полезно для здоровья так как оказывает положительные действия на развития костно-мышечной силы, что необходимо для молодежи.

Тренерский состав: Заливин Аркадий

Легкая атлетика

Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в соревнованиях, постоянно бегает и прыгает — его точно стоит отдать в легкую атлетику.

Тренерский состав: Посадовская Екатерина

MixFight K-1

Система полно-контактного рукопашного боя, позволяющая вести бой на любой дистанции и с помощью любых техник. Для достижения победы спортсмен может применять технику борьбы и ударную технику, разрешены все удары и приемы, использующихся в различных видах боевых единоборств.

Тренерский состав: Нагнибида Руслан

Фитнес-бикини

Секция «Фитнес Бикини» — это занятия для девушек в тренажерном зале в малых группах (до 4-х человек), а также составление индивидуального плана питания для каждой из Вас. Именно эти две составляющие — залог успеха для достижения вашей цели в построении фигуры мечты. Занятия проходят каждый день, кроме воскресенья. Будем рады видеть вас на тренировках!

Тренерский состав: Дмитриева Анна, Суворов Константин

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи,мячи).Развивают пластику,повышают выносливость и воспитывают силу воли.

Тренерский состав: Разина Яна

WorkOut

Это популярное направление функциональных тренировок позволяющее оставаться в форме там, где нет тренажерных залов. Тренировки с собственным весом развивают силу и выносливость функциональных систем организма. Не требует специальной подготовки.

Тренерский состав: Ахватова Юлия

Воздушные полотна

Разновидность цирковой воздушной гимнастики. Гимнастические элементы выполняются на двух полотнах большой длины, как связанных вместе, так и несоединенных между собой. Это необычный и очень интересный вид спорта и танца!Танец на полотнах — это эксклюзивное искусство, которое покоряет сердца и заставляет зрителей, восхищённо рукоплескать каждому изумительному трюку, исполняемому в воздухе.

Тренерский состав: Плантенер Екатерина

Самбо/Дзюдо

Это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.

Тренерский состав: Скиба Дмитрий

Pole Dance

Танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Система тренировок включает в себя: как занятия на пилоне, так и специальную растяжку для достижения максимально красивого исполнения танца!

Тренерский состав: Сергеева Оксана,  Распопова Мария

Парные танцы

Постановка свадебного и юбилейного танца. По предварительной записи!

Тренерский состав: Нагнибида Светлана

Тайский Бокс

Взрывная и эффективная техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс — система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.

Тренерский состав: Нагнибида Руслан

Lady Style

Это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman RnB, Go-Go, Ragga, Strip dance и других танцев.Это танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.

Тренерский состав: Волков Александр

Гиревой спорт

Занятия в секции позволяют сформировать мышечный корсет без использования субмаксимальных нагрузок, увеличить функциональную готовность, натренировать сердечно-сосудистую систему организма. Передовые методики тренировок от самых лучших тренеров мира!

Тренерский состав: Хвостов Александр, Виноградов Михаил

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики. Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.

Тренерский состав: Васильева Анна

Jazz Funk

Самая современная хореография, танцевальный стиль, характерный для клипов популярных звёзд (Бейонсе, Рианны, Леди Гага, Бритни Спирc, Kazaky и т.д.). Манерная, несколько эпатажная хореография представляет собой смешение самых разных стилей: джаз, хип-хоп, латина, вакинг, вог и т.д. Рисунок танца жесткий и четкий с характерными для джаза затяжками.

Тренерский состав: Волков Александр

FT Fit

Секция  FT Fit («Функциональный тренинг») — это программа общефизической подготовки, в которой используются движения, выполняемые с высокой интенсивностью.  Этот вид тренировок доступен для людей с разным уровнем подготовки и позволяет добиться результата в короткий срок!

Тренерский состав: Скорняков Павел, Кухарева Мария

Break Dance

Выражение себя через танец, выплеск как позитивной, так и накопившейся негативной энергии, выяснение и становление уверенной в себе, дисциплинированной, сильной личности. Выяснение отношений на языке движения и музыки (battle).

Тренерский состав: Кожарский Никита

Бокс

Бокс в ЕвроФитнес | EuroFitness — это возможность получить навыки самозащиты и нападения, для мужчин и девушек, для взрослых и детей с различным уровнем подготовки.

Просторный, специально оборудованный зал и всё необходимое для занятий боксом. Небольшие группы и профессиональный тренерский состав обеспечит тебе победу🥊

Подробности в отделе продаж и по 📲955-77-90

Тренерский состав: Пирогов Денис, Велесов Глеб

Bodybalet

Данное направление включает в себя элементы классического балета, а также элементы pilates и гимнастики на середине зала(партер). Часть занятий проводятся у балетного станка. В ходе занятия изучаются базовые движения разных танцевальных направлений: соло латина, соло танго, джаз-модерн, эстрадный танец, стилизованный народный(русский, восточный, испанский, цыганский и пр.), lady’s dance(стриппластика).

Тренерский состав: Нагнибида Светлана

Атлетизм

Что такое Атлетизм в ЕвроФитнес | EuroFitness?

Прежде всего — это комплексный подход к развитию вашего ребёнка. Занимаясь в секции, ваш ребёнок получит качественное и целенаправленное развитие основных физических качеств. Упражнения подбираются профессиональным тренером с учетом всех индивидуальных особенностей организма подопечного, поэтому, дети могу выполнять различные упражнения без какого-либо вреда для здоровья. На тренировках, акцент ставиться не только на физическое развитие, но и на формирование личностных качеств, таких как: сила воли, внимательность, целеустремленность.

Сравнивая другие разновидности спортивных тренировок, ваш ребёнок сможет ощутимо сэкономить время занимаясь детским атлетизмом. Полученная нагрузка за одну тренировку будет лучше и больше, чем от других физических упражнений. Результат не заставит себя ждать!

Тренерский состав: Михайлов Александр

Айкидо

Современное боевое искусство Японии,на основе техник традиционных школ дзю-дзюцу.Айкидо помогает нормализовать насыщенную стрессами жизнь людей,согласных и принимающих миролюбивую философию этого боевого искусства,лежащую в основе его технической базы.

Тренерский состав: Назаров Сергей, Братчиков Игорь, Запрягаев Георгий

Современные танцы

Комплексное обучение танцевальному искусству и секретам актерского мастерства.
Развитие пластики, постановка осанки, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силы мышц ,эластичности , укрепление связок и суставов. Развитие творческого мышления; эстетическое воспитание.

Тренерский состав: Волков Александр

Power Stretching

Программа для развития гибкости, при использовании эффективной системы статических упражнений.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Йога стопы. Авторский урок

Йога Айенгара

Interval Training

Love Dance

Йогатерапия позвоночника

Тренировочная последовательность, направленная на облегчение многих проблем, связанных с позвоночником и восстановление его нормального функционирования.

Йогатерапия позвоночника будет полезна при нарушениях осанки, неосложненном сколиозе, грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков, других проблемах с позвоночником, остеохондрозе, артрозе.

Также показанием к посещению является пожилой возраст, сидячий образ жизни/работы, а также просто желание сохранить здоровую спину.

Тренировка подходит как опытным практикам йоги, так и новичкам и даже пожилым людям – тем, кто вообще никогда не сталкивался с йогой, т.к. считал, что это для него слишком сложная практика.

Arabic Dance 2

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Преподаватель: Светлана Нагнибида

PUMP

Силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку.

Урок направлен на углубленную проработку основных групп мышц.

Рекомендуется для подготовленных/

Занятие идет 55 минут.

Strip Dance 1

Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA + Flex

YOGA + Flex — программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости. Флекс – своеобразное направление фитнеса, основанное на методике «Пилатес» в совокупности с элементами программ – «Фитнес-йога«, Стрейчинг», «Калланетика».

Тренер: Фадеева Анна

Zumba

Zumba — танцевальная фитнес-программа  В основу зумбы легли базовые движения сальсы, меренге, реггетона, хип-хопа и кумбии. Занятия проходят  под зажигательные латиноамериканские мелодии и африканские барабаны (мелодия с четким ритмом барабанов).

Тренер: Рожкина Анастасия.

Pilates

Pilates — Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренер: Хвостова Виктория, Фадеева Анна.

Arabic Dance 1

Arabic Dance  — “танец живота”, это не только красиво, но еще и невероятно полезно. Это отличный способ сделать фигуру стройной, а организм – здоровым. Ритмика развивает пластику и улучшает кровообращение, помогает убрать живот, сбросить лишний вес.

Тренер: Нагнибида Светлана.

Step Interval

Step Interval — чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе.

Тренер: Веснина Дарья.

Stretching

Stretching — тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Тренер: Фадеева Анна

ABS + Flex

ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.

Тренер: Кулик Елена, Замула Е., Михайлова А.

Bums + ABS

BUMS+ABS тренировки — это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы.

Тренеры: Хвостова Виктория, Рожкина Анастасия, Пелевина Екатерина, Веснина Дарья.

Cycle

Cycle — кардио тренировка проводится с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде с изменением «рельефа местности» и скорости(гонка). Занятия сайклом дают возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, подкачать мышцы ягодиц и бедер, устранить проявления целлюлита, подкорректировать форму ног

Сайкл особенно подойдет тем, кто хочет быстро похудеть, кроме того, обязательно укрепится весь мышечный корсет, значительно увеличится выносливость.

В нашем клубе занятия Cycle проходят бесплатно для всех клиентов, у кого приобретен абонемент.

Занятия проходят по понедельникам  в 19:00, по пятницам в 20:00. С апреля планируется занятие по воскресеньям в 13:00.

Тренерский состав: Хвостова Виктория, Пелевина Екатерина, Алимамедова Оксана    

FitBall

FITBALL — тренировка с использованием мячей fitball способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тренер: Хвостова Виктория.

Flex

Flex — урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренер: Пелевина Екатерина.

Global training

Global training — программа, комбинирующая функциональную, аэробную и силовую нагрузку. Активный урок, позволяющий проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить координацию движения, улучшить работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Упражнения могут выполняться сольно, в парах и в команде.

Тренер: Веснина Дарья.

Yoga

Yoga — nренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренер: Лебедев А.

Lower Body

Lower Body — интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс.

Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть.Комплекс упражнений предусматривает быстрое усвоение. Это означает, что можно быстро улучшить собственную фигуру в очень короткие сроки.

Тренер: Замула Е.,  Хвостова Виктория

Latina Dance

Латиноамериканские танцы – это шаг навстречу прекрасному настроению.

Польза этих танцев заключена в специфичных движениях бедер, пружинистом шаге при стабильном положении спины. В процессе занятий тренируется дыхание, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение, а также обмен веществ, уходит лишняя жировая масса.

Тренер: Алимамедова Оксана.

Pilates+

Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Тренер: Михайлова А., Фадеева А.

Step 1

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузкой. На этих занятиях вы повысите общий тонус, улучшите работу дыхательной системы, разовьете координацию.

Тренер: Пелевина Екатерина.

Super Sculpt

Супер Скульпт  — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

Достоинство занятий по данной системе в том, что они доступны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц.

Тренер: Замула Е., Рожкина Анастасия.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому, выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам.

Тренер: Кулик Елена

Upper Body

Upperbody переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть это система тренировок, основная нагрузка которых направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот.
Задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей.