Основы хореографии, эстрадные, современные стилизованные танцы, балет, актерское мастерство, фитнес и гимнастика, что ещё нужно ребёнку для отличного настроения и хорошей физической нагрузки!
Руководитель: Светлана Нагнибида
Гимнастика для будущих мам (начиная с 16 недели беременности)
Укрепление мышц, участвующих в процессе родов. Уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью. Облегчение болей в спине, снижение вероятности появления отеков. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствование навыка произвольного расслабления мышц. Заряд энергией и улучшение настроения.
Тренерский состав: Кулик Елена
Программа общефизической подготовки для начинающих,которая основана на постоянно варьируемых функциональных движениях,выполняемых с высокой интенсивностью. Занятия улучшают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вырабатывают выносливость, силу, гибкость, мощь, быстроту адаптации к смене нагрузок,баланс и ловкость. Тренировки в зале и на открытом стадионе.
Тренерский состав: Кухарева Мария
Китайская гимнастика, в основе которой лежит боевое искусство. Все движения выполняются медленно и плавно. Доступна в любом возрасте. Во время тренировок идет освоение базовых навыков Цигун. Способствует улучшению физического здоровья, снятию психологического стресса, нормализует общий энергетический баланс организма.
Тренерский состав: Фатхуллин Рейнгольд
Представляет собой систему упражнений с гирями, направленную на развитие физических способностей, совершенствование мускулатуры тела и формирование гармоничного телосложения. Композиционная целостность и артистичность выступлений дает возможность самовыразиться, что способствует росту популярности СЖГ среди молодежи и получил широкое распространение среди женщин.
Тренерский состав: Кулик Елена, Синцов Леонид
Основная цель секции: обучить и показать правильную технику выполнения базовых упраженний и работе на тренажерах на все группы мышц, для дальнейшей возможности грамотно тренироваться самостоятельно.
Тренерский состав: Михайлов Александр
Это комбинация различных видов нагрузки, которая позволяет поддержать отличную форму тела и обрести тонус мышц; подходит для новичков и профи; индивидуальная программа, исходя из физических и физиологических особенностей; опытный тренер; снятие зажимов и усталости после работы; снятие эмоционального напряжения; Хотите обрести стройную фигуру и всегда держать свои мышцы в тонусе? Тогда занятия Body Work созданы для вас!
Тренерский состав: Подоляк Олеся
Тренировки секции «мама и малыш» представляют собой комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительного отягощения выступает ваш ребёнок.
Фитнес для двоих помогает восстановить фигуру после родов, улучшить самочувствие, при этом маме не нужно расставаться с малышом.
Совместные упражнения смогут приучить ребенка к движению, будут способствовать правильному развитию вестибулярного аппарата.
Занятия вдвоем — это всегда положительные эмоции для обоих. К занятиям возможно приступить, если малышу уже исполнилось 5 месяцев (до 1,5 лет).
Не забываем захватить любимую игрушку малыша и пеленку!
Тренерский состав: Кулик Елена
Это динамичная смесь Джаз-Фанка и Хип-Хопа с элементами High Heels и Джаз-Модерна в одном танцевальном флаконе.Данное направление предусматривает освоение разных стилей и направлений современного танца, изучение отдельных движений и их использование в комбинации под любую музыку. Особое внимание здесь уделяется качеству и стилю. Делается упор на то, что под музыку нужно двигаться красиво и эксцентрично, делается упор на пластику всего тела и умение чередовать стили, а также обязательно прорабатываются эмоции в танцах со зрителем и без.Главное достоинство Dance Mix — в том, что это уникальное сочетание самых популярных и разнообразных танцевальных направлений.
Тренерский состав: Волков Александр
Занятия хореографией с ранних лет не только способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, тренировке вестибулярного аппарата, формированию правильной, грациозной осанки, но и воспитывает в ребенке дисциплинированность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели и стремление к совершенству.
Тренерский состав: Нагнибида Светлана
Эстетическая гимнастика — вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике и в скорости.
Тренерский состав: Галиева Зарина
Неконтактный вид восточных единоборств. Гармонично развивает все пять основных качеств тела: силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. Тренировки направлены на физическое развитие, освоение базовой техники Ушу, дисциплину. Планируется работа с техникой без оружия, с мечем и с шестом. В перспективе участие в соревнованиях, в соответствии со степенью освоения техники.
Тренерский состав: Рейнгольд Фатхуллин
В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.
Тренерский состав: Касумов Расим
Включает в себя выполнение различных упражнений и трюков выполняемых на турниках, брусьях и гимнастических кольцах. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. Не имеет противопоказаний. Очень полезно для здоровья так как оказывает положительные действия на развития костно-мышечной силы, что необходимо для молодежи.
Тренерский состав: Заливин Аркадий
Cycle — кардио тренировка проводится с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде с изменением «рельефа местности» и скорости(гонка). Занятия сайклом дают возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, подкачать мышцы ягодиц и бедер, устранить проявления целлюлита, подкорректировать форму ног.
Сайкл особенно подойдет тем, кто хочет быстро похудеть, кроме того, обязательно укрепится весь мышечный корсет, значительно увеличится выносливость.
Тренерский состав: Хвостова Виктория
Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в соревнованиях, постоянно бегает и прыгает — его точно стоит отдать в легкую атлетику.
Тренерский состав: Посадовская Екатерина
Система полно-контактного рукопашного боя, позволяющая вести бой на любой дистанции и с помощью любых техник. Для достижения победы спортсмен может применять технику борьбы и ударную технику, разрешены все удары и приемы, использующихся в различных видах боевых единоборств.
Тренерский состав: Руслан Нагнибида
Секция «Фитнес Бикини» — это занятия для девушек в тренажерном зале в малых группах (до 4-х человек), а также составление индивидуального плана питания для каждой из вас. Именно эти две составляющие — залог успеха для достижения вашей цели в построении фигуры мечты. Занятия проходят три раза в неделю. Будем рады видеть вас на тренировках.
Тренерский состав: Дмитриева Анна, Суворов Константин
Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи,мячи).Развивают пластику,повышают выносливость и воспитывают силу воли.
Тренерский состав: Разина Яна
Это популярное направление функциональных тренировок позволяющее оставаться в форме там, где нет тренажерных залов. Тренировки с собственным весом развивают силу и выносливость функциональных систем организма. Не требует специальной подготовки.
Тренерский состав: Ахватова Юлия
Разновидность цирковой воздушной гимнастики. Гимнастические элементы выполняются на двух полотнах большой длины, как связанных вместе, так и несоединенных между собой. Это необычный и очень интересный вид спорта и танца!Танец на полотнах — это эксклюзивное искусство, которое покоряет сердца и заставляет зрителей, восхищённо рукоплескать каждому изумительному трюку, исполняемому в воздухе.
Тренерский состав: Плантенер Екатерина
Это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.
Тренерский состав: Скиба Дмитрий
Танец признан видом фитнеса,основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Система тренировок включает в себя как занятия на пилоне,так и специальную растяжку для достижения максимально красивого исполнения танца
Тренерский состав: Сергеева Оксана
Занятия парными танцами проходит по предварительной записи и со своей парой.
Взрывная и эффективная техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс — система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.
Тренерский состав: Нагнибида Руслан
Это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman RnB, Go-Go, Ragga, Strip dance и других танцев.Это танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.
Тренерский состав: Волков Александр
Занятия в секции позволяют сформировать мышечный корсет без использования субмаксимальных нагрузок, увеличить функциональную готовность, натренировать сердечно-сосудистую систему организма. Передовые методики тренировок от самых лучших тренеров мира!
Тренерский состав: Хвостов Александр, Виноградов Михаил
Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики. Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.
Тренерский состав: Васильева Анна
Самая современная хореография, танцевальный стиль, характерный для клипов популярных звёзд (Бейонсе, Рианны, Леди Гага, Бритни Спирc, Kazaky и т.д.). Манерная, несколько эпатажная хореография представляет собой смешение самых разных стилей: джаз, хип-хоп, латина, вакинг, вог и т.д. Рисунок танца жесткий и четкий с характерными для джаза затяжками.
Тренерский состав: Волков Александр
Программа общефизической подготовки,которая основана на постоянно варьируемых функциональных движениях,выполняемых с высокой интенсивностью. Занятия улучшают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вырабатывают выносливость, силу, гибкость, мощь, быстроту адаптации к смене нагрузок,баланс и ловкость. Тренировки в зале и на открытом стадионе.
Тренерский состав: Скорняков Павел
Выражение себя через танец, выплеск как позитивной, так и накопившейся негативной энергии, выяснение и становление уверенной в себе, дисциплинированной, сильной личности. Выяснение отношений на языке движения и музыки (battle).
Тренерский состав: Кожарский Никита
Само собой, любое дело требует хорошей сноровки, опыта и определённых знаний и навыков. Поэтому бокс – это деятельность, которая подразумевает под собой регулярные тренировки как самостоятельно, так и в составе группы. Тренер непременно выполняет постановку удара спортсменам, контролирует наработку ими комбинаций, ставит в спарринги, заставляет выполнять удары на специализированном инвентаре, таком как груша для бокса, мешок, лапы и т. д. Кроме того, пристальное внимание уделяется общей физической подготовке: выполняются прыжки на скакалке, проводится работа с набивным мячом, делаются отжимания на брусьях, подтягивания на турнике.
Тренерский состав: Велесов Глеб, Могутнов Сергей
Данное направление включает в себя элементы классического балета, а также элементы pilates и гимнастики на середине зала(партер). Часть занятий проводятся у балетного станка. В ходе занятия изучаются базовые движения разных танцевальных направлений: соло латина, соло танго, джаз-модерн, эстрадный танец, стилизованный народный(русский, восточный, испанский, цыганский и пр.), lady’s dance(стриппластика).
Тренерский состав: Нагнибида Светлана
Атлетизм — это система упражнений с отягощениями, при помощи которых человек формирует внешний облик своего тела. Прежде всего, он направлен на максимальное развитие спортсмена через развитие его силовых качеств. Именно в этом заключается его отличие от других видов спорта. А основным элементом атлетизма являются физические упражнения с отягощением. Занимаясь атлетизмом можно получить функциональную мускулатуру и атлетическую фигуру.
Тренерский состав: Михайлов Александр
Современное боевое искусство Японии,на основе техник традиционных школ дзю-дзюцу.Айкидо помогает нормализовать насыщенную стрессами жизнь людей,согласных и принимающих миролюбивую философию этого боевого искусства,лежащую в основе его технической базы.
Тренерский состав: Назаров Сергей, Братчиков Игорь, Запрягаев Георгий
Комплексное обучение танцевальному искусству и секретам актерского мастерства.
Развитие пластики, постановка осанки, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силы мышц ,эластичности , укрепление связок и суставов. Развитие творческого мышления; эстетическое воспитание.
Тренерский состав: Волков Александр
