ФИТНЕС ДЕЛАЕТ УМНЕЕ!

Любопытное исследование провели канадские ученые из Монреальского института. Исследователи работали с шестью взрослыми женщинами, которые посещали 4-х месячный курс тренировок. Занятия проходили 2 раза в неделю на велосипедах и 2 раза в неделю - упражнения с утяжелителями.

До начала эксперимента у всех участниц был увеличенный показатель индекса массы тела (ИМТ) - в значении между 28 и 31. Эти показатели характеризуется как избыточный вес. Избыточным весом считается ИМТ, равный 25-30, после отметки 30 – это уже ожирение. В дополнении к этому у некоторых участников был риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование ученых доказало, что спорт делает людей среднего возраста не только более здоровыми физически, но и умнее. После 4-х месяцев интенсивных интервальных тренировок значительно улучшаются когнитивные функции у женщин, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Тестирование показало улучшение когнитивных функций, насыщение тканей кислородом. Насыщение кислородом мозга влияет на его работоспособность. Участники прошли когнитивные, физиологические и биологические тесты до начала программы, чтобы определить их состояние тела, сердечно-сосудистый риск, когнитивные функции и максимальную аэробную мощность.

В когнитивные упражнения были включены такие задачи, как запоминание цифр и символов. При помощи инфракрасной спектроскопии ученые послали через тело человека свет, чтобы обнаружить изменения в объеме крови, который проходит через мозг во время физической и умственной деятельности. Также исследователи обнаружили, что во время физических упражнений увеличилась чувствительность к инсулину и снизилась жировая масса в области талии.

 

Так же на эту тему: