ФИТНЕС С ПЫЛЕСОСОМ НЕ ПОМОЖЕТ

Известно, что многие откладывают поход в фитнес-клуб под предлогом занятости или... повышенной физической нагрузки по дому. Мол дела домашние так утомляют, что забирают все силы и каллории.

Действительно, когда «домашние физкультурники» учитывают уровень физической активности, нередко принимают в расчет и активность, связанную с работой по дому. Но последние исследования говорят о том, что это неправильно, отмечает BBC. С данной точки зрения, мало кто набирает за неделю рекомендованные врачами 150 минут физической активности.

Опрос 4500 человек показал: люди, учитывавшие домашние дела при оценке уровня своей активности, весили больше тех, кто учитывал другой вид деятельности. На самом деле, можно брать в расчет лишь ту деятельность, что провоцирует учащение сердцебиения и заставляет дышать чаще. Правда, любая активность лучше, нежели ее полное отсутствие.

Домашние дела не помогут набрать нужный уровень физической активности

Участники опроса рассказывали, чем занимались дома, и какой образ жизни вели в целом. Оказалось, домашние дела (всплески активности на 10 минут и более) относились к 36% активности. Но, когда исследователи проанализировали вес и рост людей, выяснилось, что лишь пятая часть женщин набирала рекомендованные показатели недельной активности, если исключалась домашняя работа.

 

В исследовательскую группу входили сотрудники университетов Ольстера, Шеффилда и Вулверхэмптона. По словам специалистов, люди весили больше, вероятно, по той причине, что переоценивали затраты сил или же переедали, компенсируя потери.

 

Так же на эту тему: