Lower body и Upper body. Наведение на цель

bodyГрамотное целеполагание – основа хорошего результата. Относится это утверждение и к фитнесу. Для тех, кто точно знает, над чем он хочет поработать, существуют групповые программы Lower body и Upper body.

Каждая из этих программ сосредоточена на определенных группах мышц. Upper body, как следует из перевода с английского, акцентирует внимание на верхней части тела, Lower body – на нижней.

Lower body и Upper body – это силовые групповые тренировки, однако, горой мышц после них вы не обзаведетесь. Занятия проходят с малым весом, но подразумевают большое количество повторений. Такая особенность позволяет проработать проблемные места, сжечь лишний жир и получить стройное, подтянутое тело с красивым мышечным рельефом, но без излишеств.

Какого результата ждать от Lower body?

На занятиях Lower body особое внимание уделяется нижней части тела. Эта программа поможет в кратчайшие сроки привести в порядок бедра и зону галифе, подкачать ягодичную мышцу, укрепить ноги. Также во время тренировок не остаются без внимания мышцы пресса и поясничного отдела.

Женский тип ожирения подразумевает в первую очередь увеличение объема бедер и таза, поэтому проблемы с нижней половиной тела типичны для слабого пола. Программа Lower body поможет сделать бедра и ягодицы своим достоинством, а не недостатком.

Добиться результата помогают упражнения, включающие не только классические приседы и махи, но и работу с дополнительным оборудованием, например, с бодибарами.
Тренировки по системе Lower body подразумевают большую нагрузку на ноги, поэтому не рекомендуются людям с варикозным расширением вен.

Чего ждать от Upper body?

Upper body сосредотачивает свое внимание на верхней половине тела. В частности эта программа помогает решить одну из самых распространенных проблем современности – неправильную осанку. Позвоночник – опора нашего тела и проблемы с ним немедленно отражаются на всем состоянии организма.

Занимаясь Upper body, можно привести в порядок мышцы рук и корпуса, укрепить спину, избавиться от полноты в плечах.
Помощниками в достижении цели станут гантели, степ-платформы, медболы и, конечно же, профессиональные инструктора.

К сожалению, занятия по программе Upper body не подойдут тем, кто уже имеет ярко-выраженные проблемы с позвоночником. Для таких людей в сети спортивных клубов «ЕвроФитнес» существуют специальные щадящие виды тренировок, например – лечебная физкультура.

Результат от тренировок Upper body и Lower body будет заметен только на верхней или нижней половине тела?

Конечно же, нет. Тренировки по любой из этих программ оказывают влияние и на «непрофильные» участки. Нельзя похудеть наполовину. Независимо от того, по какой программе вы занимаетесь, в конечном итоге вы получите стройное и подтянутое тело. Выбор направления помогает акцентировать свое внимание на наиболее проблемных участках и уделить им больше времени.

Уже решили, над чем хотите поработать? Ждем вас в спортивном клубе «ЕвроФитнес» на ул. Кржижановского д. 8. на занятиях Lower body и Upper body.

Первое занятие бесплатно!

Звоните:
+7(812) 910-42-42
+7(812) 655-60-30

Так же на эту тему: