«Нам всем нужно учиться работать с малым весом»

18 декабря в ЕвроФитнес на Кржижановского прошел мастер-класс по гиревому спорту от  заслуженного мастера спорта и многократного рекордсмена Книги рекордов Гиннеса Сергея Рачинского:

 

 

 

«Я часто встречаю людей, которые считают, что им нельзя заниматься гиревым спортом, потому что им противопоказано поднимать тяжести. Например, я иногда слышу такое от девушек. После этих слов я просто беру их сумочку, взвешиваю ... и оказывается, что эта девушка каждый день поднимает и носит с собой вес спортивной гири. Гиревой спорт – это спорт малых весов, здесь важно не какой вес ты поднимешь, а с каким темпом, с какой скоростью ты это делаешь».

Мастер-класс начался с  теоретической части, посвященной особенностям и преимуществам гиревого спорта, которые, кстати, уже давно заметили не только российские, но и зарубежные спортсмены. Гиревой спорт стал народным благодаря своей доступности: он не требует сложного оборудования, больших финансовых вложений или огромного пространства для занятий: «нужны только гиря и квадрат два на два метра».

Поскольку гиревой зал ЕвроФитнес давно заработал себе статус лучшего в России, гирь и пространства для второй, практической, части  мастер-класса хватило всем. Сергей Рачинский вместе с еще одним заслуженным гиревиком ЕвроФитнес Михаилом Виноградовым познакомили участников мастер-класса с техникой выполнения ключевых гиревых упражнений: толчка, рывка и толчка по длинному циклу:

« Вся система тренировки строится таким образом, чтобы в каждом движении ловить момент расслабления, отдыха. Любой хороший гиревик с самого выхода на помост начинает думать, как сэкономить силы на каждый подъем, и такая экономия  возможна только при хорошо поставленной технике».

Завершился мастер-класс ответами на вопросы. Сергей Рачинский рассказал об упражнениях, которые помогали ему эффективно тренироваться, о том, с какого возраста можно начинать тренировки (с 10 лет), какую гирю стоит приобретать для начала занятий и с каким весом работать.

Ждем всех, кто заинтересовался гиревым спортом, на наших следующих мастер-классах или на занятиях в ЕвроФитнес (кстати, у нас есть секции по гиревому спорту как для мужчин, так и для девушек)!

Так же на эту тему: