Открытый урок по тяжелой атлетике в ЕвроФитнес

dsc_03243 декабря в ЕвроФитнес на ул. Кржижановского прошел открытый урок по тяжелой атлетике. Работу со штангой преподавала тренер ЕвоФитнес , мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике Ольга Афанасьева.

 

 

Открытый урок посвятили упражнениям, которые входят в программу всех соревнований по тяжелой атлетике: рывку и толчку. Главная задача рывка – поднять штангу над головой одним движением с помоста.  Толчок, напротив, состоит из двух фаз: сначала спортсмен закидывает штангу на грудь и только после этого выбрасывает снаряд вверх.

dsc_0250

С помощью Ольги Афанасьевой участники открытого урока разбили каждое упражнение на фазы и проработали каждую из них. Тренер указала ученикам на ошибки в технике: неправильное положение стоп, коленей, затягивание фаз упражнения.

dsc_0204

Техника – одна из ключевых составляющих успеха в тяжелой атлетике. Правильная техника выполнения упражнений включает в работу со снарядом большинство мышц человеческого тела. Это  делает работу со  штангой крайне эффективной  в достижении красивого мышечного рельефа.

 

Ждем вас на занятиях по тяжелой атлетике в клубе ЕвоФитнес. Сделайте свои тренировки безопасными и максимально эффективными!

dsc_0282

Все фото в хорошем качестве можно посмотреть здесь.

dsc_0261 dsc_0324 dsc_0316 dsc_0310 dsc_0308 dsc_0282 dsc_0252 dsc_0250 dsc_0248 dsc_0247 dsc_0237 dsc_0226 dsc_0219 dsc_0207 dsc_0204 dsc_0193 dsc_0187

Так же на эту тему: