Подросткам нужен хороший сон, а не ночи за компьютером

Мальчики-подростки нередко лишают себя ценных часов сна, переписываясь с друзьями и играя на компьютере по ночам. Но исследование показало: если мальчик-подросток мало спит, концентрация жира в его теле повышается. Примечательно, к девочкам это не относится, пишет The Indian Express со ссылкой на Университет Отаго.

Ученые исследовали данные 386 мальчиков и 299 девочек 15-18 лет из 11 школ. Как отмечает руководитель изыскания доктор Паула Скидмор, среднестатистический 16-тилетний мальчик весит 69,5 килограммов. А его рост составляет 176 сантиметров. Если он спит по 8 часов в день, то объем его талии будет на 1,8 сантиметра больше и содержание жира в теле на 9% выше по сравнению с мальчиками, спящими по 10 часов.

Также подростки, спавшие по 8 часов, имели большую мышечную и костную массу (на 1,8 килограмма), чем подростки, спавшие по 10 часов. Но это незначительные показатели по сравнению с приростом жировой массы. Очень важно, чтобы подростки спали достаточное количество времени. Ученые не знают, почему сон не столь важен для девочек. Возможно, девочки в принципе ведут более здоровый образ жизни, позволяющий держать вес под контролем

Так же на эту тему: