ТРУДНОСТИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ У ЛЮДЕЙ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Замечено, что люди среднего возраста нередко полнеют, даже если в молодости у них никогда не было проблем с фигурой. И бороться с лишним весом им все сложнее и сложнее. По мнению специалистов, это связано с тем, что определенный тип жировой ткани ближе к старости перестает быть активным, пишет The Daily Mail. Обычный белый жир располагается под кожей на животе и бедрах. Отложения этого жира увеличиваются при переедании и нехватке физической активности. Но в теле также есть коричневый жир, сжигающий белый с целью выработки тепловой энергии. Коричневый жир разгоняет метаболизм.

ПРОБЛЕМУ ЗАЛОЖИЛА ПРИРОДА...

У младенцев его можно найти в области лопаток. Он помогает поддержать температуру тела после рождения. Впоследствии его значимость его роли снижается, но коричневый жир не пропадает. Причем, у женщин его больше, чем у мужчин. Теперь же японские ученые Университета города Сидзуока доказали: по мере старения термогенная активность коричневого жира уменьшается. То есть коричневый жир сжигает меньше белого. По этой причине людям в возрасте приходится прикладывать в два раза больше усилий, чтобы сохранить фигуру.

Зато специалисты выявили метаболические "переключатель", способный реактивировать коричневый жир. Они исследовали две группы мышей. У первой группы был заблокирован ген рецепторов фактора активации тромбоцитов. Из-за этого у грызунов развивалось ожирение. А вторая группа выступала в роли контрольной. Выяснилось, что блокирование гена приводило к нарушениям в работе коричневого жира - он больше не мог генерировать тепло в прежних объемах.

Помимо проблемы чисто эстетической, ожирение несет с собой и проблему для здоровья. К примеру, жир, окружающий внутренние органы, может вызывать диабет, болезни сердца. Особенно опасно скопление жира в области талии. И здесь достаточно нескольких лишних сантиметров. Как было подсчитано, чтобы сохранить вес в норме, людям старше 45 лет нужно урезать потребление пищи на 200 калорий в день. Что касается состава рациона, ученые до сих пор спорят.

А УСПЕШНО БОРЮТСЯ С НЕЙ ЛЮДИ

Единственное в чем сходятся и ученые, и диетологи, и мы — работники индустрии фитнеса, - так это в определении самого верного способа с лишним весом. Конечно же, речь идет о правильных и постоянных физических нагрузках.

В клубе «ЕвроФитнес» мы были свидетелями и «соучастниками» счастливого преображения людей с избытычным весом. Правильно подобранный комплекс тренировок способен буквально творить чудеса. Целеустремленные клиенты клуба «ЕвроФитнес» под чутким руководством инструкторов на наших глазах творили свою личную славную историю больших перемен к привлекательной фигуре и здоровью.

Большим опытом и полезными знаниями в методике и практике борьбы с лишним весом могут поделиться тренеры Павел Скорняков, Александр Хвостов, Мария Кухарева, Оксана Янгиева, Светлана Симонова.

 

Так же на эту тему: